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Os benefícios do yoga para o corpo e mente

  • 18 de outubro de 2019

Nos últimos tempos, mais do que nunca, muito tem se falado a respeito do yoga e de todos os benefícios que essa antiga ciência indiana pode proporcionar a todos. As principais práticas motivadas pelas técnicas do yoga incluem exercícios relacionados a postura correta, respiração e relaxamento da mente por meio da meditação.

Quem começa a praticar relata que realmente o yoga pode operar milagres quando o assunto é bem-estar físico e mental, tanto que alguns passam a levar as práticas como estilo de vida, aplicando-as até mesmo nas tarefas rotineiras, como arrumar a casa, por exemplo.

Benefícios para a mente:

 Aumento da capacidade de concentração

 Redução do estresse

 Aumento nos níveis de autoestima e aceitação de si mesmo

 Aumento das capacidades cognitivas e de memória

 Ajuda a aliviar os sintomas da depressão e de síndromes do pânico

 Diminuição da ansiedade

Benefícios para o corpo:

 Melhora os problemas e doenças respiratórias

 Melhora a qualidade do sono

 Aumenta a sensação de bem-estar e disposição física

 Melhora na flexibilidade do corpo

 Aumento do tônus muscular

É preciso entender que a totalidade dos benefícios do yoga não se consegue da noite para o dia, é preciso haver dedicação e compromisso com os ensinamentos dessa ciência indiana. Portanto, esqueça resultados a curto prazo, e lembre-se, ao sentir-se motivado a começar a prática do yoga, analise suas reais intenções.

O Yoga vai muito além de poses bonitas e fotos em redes sociais. Significa você querer mudar de dentro para fora, e quando você muda por dentro, o externo reflete essa mudança na sua vida, inclusive nas fotos das redes sociais.

Você já teve experiências com os exercícios do yoga? Conte para a gente nos comentários sua opinião sobre o assunto. E caso tenha dúvidas relacionadas ao tema é só perguntar também. Ah! Não se esqueça de curtir e compartilhar o nosso conteúdo. O seu apoio é de grande valor pra nós.

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